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Weihnachtstress ade! – 5 Tipps für die besinnliche Zeit

Weihnachtsstress ade!
© iStock: AarStudio

 

Geschenke, Plätzchen und Familienfeiern. So sieht Weihnachten in unseren Breitengraden aus. Da Weihnachten aber wie jedes Jahr völlig unverhofft am Jahresende auftaucht, steht zunächst die große Hektik an. Denn all die schönen, weihnachtlichen Dinge, müssen vor Heilig Abend erst einmal organisiert werden. Für 20 Prozent der Deutschen bedeutet das Stress pur. Die Weltgesundheits-organisation hat Stress sogar als den Krankmacher des 21. Jahrhunderts erklärt. Schließlich hat der Weihnachtsstress nicht nur Konsequenzen für die psychische Gesundheit. Stress schwächt auch unser Immunsystem.

Damit Sie eine besinnliche und vor allem gesunde Weihnachtzeit verbringen können, hat der WDR wertvolle Tipps geliefert:

  • Senken Sie Erwartungen an andere und an Sie selbst im Voraus. Damit kann Streit und Spannungen entgegengewirkt werden.
  • Bauen sie bei der Weihnachtsplanung Ruhephasen und Freiräume für sich ein. Diese Zeit ist nämlich nicht vertan, sondern für Ihre Gesundheit unersetzbar.
  • Überdenken Sie genau, welche Einladungen Sie annehmen und wen Sie selbst einladen möchten. Denn die meisten Treffen sind nach den Feiertagen noch genauso schön.
  • Gestalten Sie das Weihnachtsmenü gesund. Denn auch das Weihnachtsessen ist für unsere Gesundheit eine besondere Herausforderung.
  • Vermeiden Sie Grundsatzdiskussionen bei Weihnachtstreffen. Diese sorgen lediglich für eine gereizte Stimmung.

Mit weniger Perfektionismus und ein paar Prioritäten, können Sie Weihnachten entspannt entgegenblicken.  Denn gesund und ohne strapazierte Nerven, lässt sich die „stille Nacht“ viel einfacher verwirklichen.

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